Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: я, мое здоровье и фигура (список заголовков)
20:49 

Время здорового образа жизни.

Не шалю, никого не трогаю, починяю примус...
Цели на ближайшее время:
- снизить добавление сахара в кофе;
- не есть перед ноутбуком;
- заставлять себя ложиться спать до полуночи.

@темы: Цели на ближайшее время, Я, мое здоровье и фигура

20:03 

Лапки, лапки. Задние лапки ^__^

Не шалю, никого не трогаю, починяю примус...
На протяжении трёх месяцев, каждое утро своего выходного дня, я ездила на воробьёвы горы с роликами. На покатушки я тратила по три часа! И всё ради того, чтобы укрепить мышцы внутренней части бедра. Первое время болели бока, плечи, зад и руки, но никак не ноги! В итоге я повысила свою выносливость и ни хренушки не уменьшила объемы тела. Ну может ещё колено себе повредила, когда прыгала через бордюр. Кстати, месяц прошёл как всё рассосалось, а на него не встать. Чую придётся идти к врачу. =__=
Короче, шиш с маслом. Кроме как приятного ощущения от езды, больше я ничего не получила.
А тут три подхода по 25 раз на тренажере и я чувствую, как всё тянет. Ура!
Вот такая чуда вещь :D

@темы: Я, мое здоровье и фигура

10:11 

Весы - заклятый враг.

Не шалю, никого не трогаю, починяю примус...
Вчера перед тренировкой взвесилась. Вердикт весов понизил мой настрой до уровня: "пошло всё нах", но отказываться от силовой не стала. Пока тренер переодевался и готовился к занятию, я хмуро вышагивала на беговой дорожке.
Я всегда добросовестно выполняю все упражнения и вчерашний день не был исключением, но тренер, буду в дальнейшем называть его "В", всё равно хмурился. В конце тренировки я призналась, почему без настроения. Он только посмеялся. Мы выполнили измерения параметров, оказалось я где на сантиметр, где на два, стала меньше. Так как же так-то? Я, конечно, понимаю, что мышечная масса намного тяжелее жира, но два кило мяса за две недели не многовато ли? Такими темпами я буду весить 70 килограмм при 44-м размере. Прямо таки пушечное ядро...=__=
Сейчас я ем белковую пищу; хлебобулочные не ем совсем, сладкое тоже. Стараюсь придерживаться калоража в полторы тысячи. Тогда откуда вес то?....Обидно =__=

@темы: Я, мое здоровье и фигура, душевные терзания

17:31 

Мода, тряпки и размеры.

Не шалю, никого не трогаю, починяю примус...
Люблю стильные шмотки. При любой возможности выбраться из дома тут же создаю в голове образ, как хотелось бы выглядеть. Узкие джинсы в чуть широковатых сапожках; балеро на длинную маечку; юбка выше колен с изящные босоножки плюс рубашка без рукавов - вот всё, что мне так хочется носить и не позволяет фигура. Какая юбка выше колен, когда ноги словно свиные окорока? Тут уж и узкие брючки смотрятся совсем нелепо, что говорить про маечки и рубашки с открытыми плечами... Мать честная :wall:
А вот что больше всего бесит, так это реакция окружающих: "Ха? Диета? Кардио тренировки и спорт зал? Какие глупости. Да ты ерундой страдаешь"...Или вот: "Какая диета? У тебя и так всё при себе". А я вот хочу от этого всего как раз и избавиться. Мне этот багаж за ненадобностью. Забрал бы кто себе... И ведь практически никто не поддерживает. Кроме отца. Он сам весил под сто кило, теперь чуть меньше семидесяти. При этом у него диабет второго типа.
Но я упрямая. Буду смотреть на шоколад и жевать обезжиренный творог. И всем на зло потеряю в объеме сантиметров так пять-семь. Для начала:china:

@темы: обидно за личность, душевные терзания, Я, мое здоровье и фигура

17:39 

Фотоотчеты.

Не шалю, никого не трогаю, починяю примус...
Буду сюда выкидывать фото по мере "достижения"
Август 2014 года. До начала тренировок и диеты.
Трафик такой же большой, как и мои бока на фото

@темы: Я, мое здоровье и фигура, Фотоотчеты

18:58 

Тяжесть тренировок.

Не шалю, никого не трогаю, починяю примус...
Сегодня впервые в жизни почувствовала себя одним из тех котов из приславутого ютубовского ролика, которых после наркоза пустили на свет к еде. После упражнений с гантелями мы перешли к стропам и тут понеслось. В тот момент, когда тренер попросил сделать меня планку и мне нужно было встать на четвереньки, я чуть было не встретила лицом пол. Руки просто разъехались. Как ватные. Я тупо не могла на них облокотится. И смех и грех, но я сидела на коврике и пыталась реанимировать руки.
Само собой всё обошлось.
В итоге я домой не шла, я еле плелась. У меня болело на выходе всё: ноги, руки, попа...
С одной стороны это здорово, но я реально впервые ТАК сильно устала.
Что ж, в пятницу снова занятие, так что пойду отдыхать.

@темы: Я, мое здоровье и фигура

08:17 

Дневник параметров.

Не шалю, никого не трогаю, починяю примус...
Начало: 01.09.2014 и новый замер каждые десять дней, хотя нет - каждые шесть-семь дней:chup2:
Гр. кл.: 89:right:89:right:89:right:88
Плечи: 30:right:29:right:30:right:30
Предпл: 24:right:24:right:24:right:24
Талия: 73:right:72:right:72:right:70
Живот(бока): 89:right:87:right:86:right:85
Таз: 100:right:98:right:97:right:97
Бёдра: 61:right:60:right:59:right:59
Колено: 37:right:36:right:36:right:36
Голень: 39:right:39:right:39:right:38
Желаемая цель до февраля 2015 года
запись создана: 07.09.2014 в 09:21

@темы: Я, мое здоровье и фигура, Добро пожаловать или вход только по пропускам, Дневник параметров

19:06 

Занятие - "Сто раз"

Не шалю, никого не трогаю, починяю примус...
Сегодня у меня была не совсем обычная тренировка. Делали всего три упражнения на ноги в стиле "сто" и два упражнения на пресс по три подхода.
В чём, собственно смысл, этих самых "Сто раз". На тренажере с поднятием груза ногами я делала столько раз, сколько смогу. Например: 50 сгибаний с весом 18-20 кг, затем 50 секунд я отдыхала, потом делала ещё 20 раз и снова отдыхала, но уже 30 секунд(100-(50+20)=30) и так дот тех пор пока в сумме не было сто раз.
После первого такого упражнения, тренер отправлял на кардио тренажёр и со средней нагрузкой я занималась там всего пять минут. Затем второй упражнение и опять кардио и так до трёх.
После последнего я еле дошла до кардиотренажёра, ноги были словно вата.
После всего этого на прессе я просто отдыхала. Но в целом день прошёл успешно)

Честно признаться, сперва подумала, что как-то не серьёзно это. Слабовато звучало и выглядело слишком легко... Но, как оказалось, не всё так просто, как кажется.:fls:

@темы: Я, мое здоровье и фигура

13:57 

Мелочь, а приятно.

Не шалю, никого не трогаю, починяю примус...
У меня уменьшился желудок. Даже моя сестра, с которой я живу, заметила, что я стала есть в два раза меньше, чем она. И то доедаю с трудом. Ура!
Ещё я начала больше есть белковую пищу. Обезжиренный творог уже не кажется мне такой бякой, как прежде. А чашка кофе приобрела некий ритуал, принося намного больше удовольствия, чем раньше.
Для меня это кое что, да значит. :pozdr3:

@темы: Я, мое здоровье и фигура

21:27 

Отчёт за прошедшую неделю.

Не шалю, никого не трогаю, починяю примус...
Хвалить меня не за что. Я никак не могу снизить до нужной мне планки употребление калорий. Более того, в воскресенье я ела кексы с изюмом! За что потом корила себя дня два так. Призналась в этом подруге и как-то полегчало. Знаете, она у меня из тех, что вроде за диету, но в тоже время она постоянно ходит и смотрит, не нарушаю ли я табу для себя, не съела ли чего лишнего, не пропустила ли тренировку и зловредно хихикает. Некая совесть во плоти.:soton:
Ах, да. Я ещё в тот день на кардио не пошла, а потом стояла перед зеркалом и осуждающе смотрела на свои ненавистные бока. ФУ-ФУ!

У меня появилось столько чувство, что мой организм имеет на меня зуб. Вот неделя за неделей ты стараешься, упорствуешь, идёшь к целе, а потом хоп! Один день жрам-жрам и всё на смарку. Или оно действительно так, или и правду люди говорят, что, даже худея, ты будешь видеть в зеркале гору Фудзияму.

Ещё я тут поняла, что не имею градации усталости. Не могу порой понять устала я от занятия или нет. То есть, если прислушаться к организму, дать отдышаться и передохнуть минут 15-20, то вроде ещё пару подходом можно сделать. С другой стороны слабость в теле то есть.

Сейчас постараюсь вспомнить, что сегодня делали на силовой тренировке:

@темы: Добро пожаловать или вход только по пропускам, Я, мое здоровье и фигура, повседневное

Всё ещё впереди

главная